Joggat 3 kilometer barfota

Jag har ju länge joggat, med ett vänsterknä som hela tiden strejkar. Ibland kan jag jogga 2 kilometer och ibland kommer jag inte ens en kilometer förrän det säger krasch i knät och då är det bara att vända om och gå hem. För ett par år sedan så googlade jag löpning och löparskador, ett tips som stack ut i mängden på något forum var att jogga barfota för att testa om det var skornas fel att man fick "löparknä" som det kallas för. Sagt och gjort jag provade och efter 2 kilometer hade jag inga problem med knät. Jag provade bara en gång och sen föll det där i glömska när jag började jogga i Converse-skor som har en tunn sula. Det fungerade i cirka ett år tills knät gjorde sig påmind - igen.

Så jag satte igång att googla igen och nu var det många som sprang barfota och det finns till och med kunniga människor som påstår att löpning barfota är jättebra för foten. Man bygger nämligen upp muskulaturen i foten som är svåra att komma åt med löparskor. Så jag gick ut idag och provade och efter tre kilometer så kände jag ingenting av knät, att jag fick lov att sluta vid tre kilometer berodde på att jag inte orkade mer i den 25 gradiga värmen. Där fick ni alla som drev med mig för några år sedan när jag joggade barfota! Men varför gör det så jävla ont i trampdynorna? Haha!

Personbästa i löpning - igen

Det startade i slutet av februari, jag började löpträna och ganska snart lyckades jag jogga 3 kilometer, Det blev dock bara 3 kilometer, jag kom inte längre. I och för sig joggade 3 kilometer x 5 dagar som mest men aldrig mer.

Under sommaren började mitt vänstra knä att krångla igen och jag blev tvingad att vila från löpningen i två veckor. Döm om min förvåning när mitt knä krångla redan första dagen efter vilan. Vissa dagar när det var fint åkte jag mycket inlines för att sen gå ut och jogga efteråt och då funkade knät igen så just nu tror jag att det är dålig uppvärmning som är problemet.

I början av förra veckan lyckades jag att spränga 4 kilometers gränsen och i fredags så lyckades jag och mitt knä jogga 6 kilometer. Idag på jobbet kände jag att det var dags för personbästa, slutade 23.30 och gick hem för att snöra på mig löparskorna. När jag skriver det här så har jag precis joggat 8 kilometer och jag är överlycklig. Jag passa på att tacka min far som varit maratonlöpare, min mor som ligger sjuk och mitt knä. Älskar er alla tre!

Löpträningen

Efter att ha haft en gigantisk blåsa under foten i en veckas tid så började jag löpträna igen i måndags men då började mitt vänstra knä krångla igen trots att jag sedan länge hade trott att jag var bra i knät igen så kom det onda alltså tillbaka. Det var samma visa i går så jag har varit lite nedstämd dessa dagar, det kan vara en skada som heter "löparknä" men jag är osäker.

Men så fick jag ett nytt tips av min chef Åke som sa att jag skulle tejpa knät, jag har ingen erfarenhet av det men jag tog vad jag hade och jag lindade knät med eltejp några varv över där det smärtar bara för att prova. Jag dömde ut tejpningen på förhand för efter ha provat allt så är det inget som fungerat. Men det gjorde verkligen det, för jag lyckade jogga tre km utan att knä krånglade. Visst, det kan vara en engångs grej men nu hoppas jag igen, funkar inte det här så blir det att ställa sig i kö till operation, vilket jag helst vill undvika.

Tre km under femton minuter

I går när jag skulle springa mina tre kilometer så tänkte jag att det vore väl själva fn om jag inte skulle kunna springa under femton minuter. Sagt och gjort, jag sprang som en galen hund dom två första kilometrarna för att sen säcka ihop den sista kilometern. Men jag klarade det, jag satte nytt personbästa på tiden 14:48 minuter. Så nu har jag klarat en kilometer under 5 minuter, vilket jag är grymt nöjd med!

Min tunga var längre!

Ont i fötterna

Vaknade upp runt 13-tiden idag med svullna trampdynor och allmän smärta i dom muskelgrupper man använder vid Le Parkour. Tränade igår i för tunna skor men nu tror jag svullnaden gått ner i alla fall och jag lyckades också att jogga dom tre kilometer som jag har hem nu på kvällen. Jag får faktiskt vara nöjd med min kropp då det finns jämngamla som är i betydligt sämre skick än jag. Blir det fint väder i helgen så ska jag ut och träna Pk igen, fick blodad tand. Lägger till ett klipp på min idol, min stora inspirationskälla, Sebastien Foucan som blev känd tack vare en Adidas-reklam.


Vilken kille